Los propietarios de Apple Watch pueden descargar aplicaciones que les ayuden a rastrear y analizar sus hábitos de sueño nocturno, con opciones para rastrear tanto la calidad como la cantidad.
Hay un montón de Reloj de manzana aplicaciones destinadas a analizar y evaluar la cantidad de sueño que alguien logra dormir cada noche. Eso es bueno, porque, entre el trabajo, la familia y las obligaciones sociales, puede ser difícil dormir bien por la noche. Ya sea que la preocupación sea la calidad o la cantidad del sueño, estas aplicaciones pueden ayudar a identificar problemas potenciales que pueden estar impidiendo que el sueño sea el hábito nocturno que debería ser.
El uso de una aplicación de seguimiento del sueño en el Apple Watch elimina la necesidad de comprar un dispositivo portátil de fitness por separado, como un Fitbit. Apple ha simplificado la evaluación de los hábitos nocturnos con las docenas de aplicaciones de seguimiento del sueño disponibles en la App Store. Hay muchas opciones para elegir, pero solo unas pocas se destacan por encima del resto. Estas opciones ofrecen soluciones completas para los usuarios que buscan aprovechar al máximo su Apple Watch, incluso cuando apagan las luces.
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Estas aplicaciones ofrecen seguimiento automático y mantenimiento de registros, análisis de ruido ambiental, recopilación de tendencias de sueño e integración con Aplicación de salud de Apple . Algunos requieren suscripciones, pero también hay opciones gratuitas. Todos ellos funcionan a la perfección con el Apple Watch y pueden integrarse fácilmente en un régimen de ejercicios al que los usuarios ya se suscriben a diario. Las mejores aplicaciones se parecen incluso a los lanzamientos oficiales de Apple.
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Seguimiento del sueño con aplicaciones
AutoSleep se parece a una aplicación que ya podría estar instalada en el Apple Watch. Por $ 3.99, es la mejor opción con diferencia y todavía está recibiendo actualizaciones. Ofrece una gran organización para cada bit de datos que recopila, así como codificación de colores. como la aplicación Actividad de Apple lo hace. Esto es beneficioso para ver la información de un vistazo. Analiza el tiempo, la calidad y la preparación del sueño, lo que intenta predecir qué tan alerta y 'listo' estará alguien después del sueño registrado de la noche anterior. Funciona sin la necesidad de llevar el Apple Watch a la cama, lo cual es una gran ayuda para los usuarios que prefieren no llevar nada torpe en la muñeca mientras duermen. También se integra con Apple Watch y se puede configurar como la cara del Apple Watch.
A veces, la calidad del sueño se ve afectada por factores ambientales como vecinos ruidosos o ruidos fuera de casa. Ahí es donde entra en juego NapBot. Es gratis (con una suscripción mensual opcional de $ 0,99 o una tarifa anual de $ 9,99) y monitorea automáticamente los ruidos que podrían interrumpir el sueño. Por supuesto, también rastrea y registra el sueño con la versión gratuita, pero las opciones pagas desbloquean el Historial del sueño y las Tendencias del sueño. El historial de sueño mantiene un registro actualizado de la cantidad de horas que duermen los usuarios, mientras que las tendencias del sueño ayudan a identificar cualquier patrón potencial que podría dificultar el sueño. NapBot es una opción atractiva que presenta gráficos claros que son fáciles de leer y comprender. La versión gratuita no tiene tantas funciones, lo que puede desanimar a algunos usuarios. Pagado, sin embargo, vale cada centavo.
Sleep Cycle es una aplicación intrigante que hace mucho de lo que hace el resto de la selección de software de la App Store, pero tiene un extra intrigante. Decide cuándo despertar a sus usuarios haciéndoles seleccionar una ventana apropiada para hacerlo. También compila datos sobre la duración y la calidad del sueño nocturno, pero muchas de sus otras funciones útiles están bloqueadas detrás de una membresía premium. Cuesta $ 29.99 por una membresía anual, pero las funciones pagas incluyen datos útiles que otras aplicaciones no tienen. Por ejemplo, puede ofrecer información sobre la calidad del sueño después de un uso prolongado de la aplicación e incluso clasificar los datos en noches típicas, noches con mal tiempo y otras situaciones.
Fuente: AutoSleep , NapBot , Ciclo de sueño
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