En tiempos recientes de virus, tanto nuevos como antiguos, se ha vuelto especialmente importante que las personas prioricen su salud. Para hacerlo, muchos se han propuesto tener hábitos de alimentación y bebida más saludables para fortalecer sus sistemas inmunológicos.
Aunque puede ser un poco abrumador al principio, existen toneladas de aplicaciones gratuitas para ayudar a los usuarios con esta tarea desalentadora. Desde aplicaciones con escáneres de etiquetas de alimentos incorporados hasta aplicaciones con seguimiento de macros e incluso una que solo se ocupa de los problemas digestivos, estas aplicaciones están dedicadas a ayudar a los usuarios de todo el mundo a llevar una vida mejor y más saludable.
MiNetDiario
MiNetDiario es una popular aplicación de seguimiento de calorías disponible tanto para iPhone como para Android. Ocupó el primer lugar en Salud Forbes Lista de las mejores aplicaciones de contador de calorías de 2022. Esta aplicación ayuda a los usuarios a realizar un seguimiento de las calorías de cada comida, lo que se hace más fácil con un escáner de código de barras y una enorme base de datos de diferentes tipos de alimentos, desde un sándwich de tocino y huevo de Starbucks hasta leche entera.
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Hay características adicionales como el seguimiento del agua y el ejercicio, consejos de entrenamiento diarios y recordatorios de pesaje. La aplicación también es compatible con Apple Watch.
cara cara
cara cara es una aplicación dedicada a ayudar a los usuarios con su digestión y manejar condiciones como IBS, IBD, GERD, Celiac, dispepsia e intolerancias alimentarias. Tienen un rastreador de alimentos y síntomas, planes de dieta personalizados, así como un registro médico para registrar información importante como entrenamientos, sueño y dolor.
En general, esta aplicación es solo una excelente manera para que las personas comprendan y superen sus problemas intestinales. Los usuarios de Cara Care también tienen acceso a su propio dietista personal que puede brindar apoyo y responder a todas y cada una de las preguntas.
Shopwell
Shopwell es una aplicación móvil gratuita que ayuda a los usuarios a comprender lo que están comprando en las tiendas de comestibles. Tiene un escáner de código de barras integrado que traduce las etiquetas de información nutricional y proporciona una puntuación basada en información personal, como objetivos dietéticos, alergias y problemas de salud, y el conocimiento experto de dietistas registrados.
De esta manera, los usuarios pueden encontrar productos que se adapten mejor a sus necesidades, objetivos y vidas. Incluso tiene una nueva función en la que las personas pueden crear listas de sus comidas favoritas y compartirlas con familiares y amigos.
Deliciosas recetas y utensilios de cocina
Delicioso es un gran recurso para planificar comidas y encontrar recetas saludables. Está personalizado según las preferencias de gusto, las alergias y las necesidades dietéticas de cada usuario. Tiene un montón de diferentes tipos de recetas, junto con una guía paso a paso, tutoriales en video, temporizadores y otras herramientas para que cocinar sea mucho más fácil.
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Incluso tiene una función especial en la que los usuarios pueden ingresar los ingredientes que tienen a mano y Yummly devolverá recetas que coincidan. La aplicación también se integra con la aplicación de salud de Apple mediante el seguimiento de la información nutricional de cualquier receta que se haga.
Anegado
Anegado es una de las mejores aplicaciones de seguimiento de agua para dispositivos Android e iOS. Ayuda a los usuarios a cumplir con sus objetivos de ingesta diaria de agua al proporcionarles recordatorios personalizados para desarrollar el hábito.
Tiene una función útil en la que los usuarios pueden agregar fotos como vasos personalizados para registrar rápidamente su agua. Hay gráficos disponibles en la aplicación que ayudan a mostrar visualmente el consumo de agua de las personas a lo largo del día, la semana o el año. Además, la aplicación utiliza diferentes tipos de medidas de volumen, incluidas onzas, mililitros y litros, para usuarios de todo el mundo.
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Suma de vida
Suma de vida es una aplicación gratuita para el seguimiento de alimentos y ejercicio, planes de comidas y recetas deliciosas. Ayuda a los usuarios a tener un estilo de vida más saludable en general, con un LifeScore semanal que detalla lo que salió bien durante la semana y cómo los usuarios pueden mejorar en el futuro.
Realiza un seguimiento de calorías, macros y hábitos como beber agua y comer frutas y verduras. También existe una gran variedad de planes de alimentación y dietas especializadas, desde hiperproteicas hasta ayuno 5:2, con sus correspondientes recetas. Tiene todo lo que la gente necesita para mantenerse saludable en un solo lugar.
AlergiaCome
AlergiaCome es una aplicación gratuita disponible en dispositivos Android e iOS que es perfecta para cualquier persona con alergias alimentarias. Proporciona listas de restaurantes aptos para personas alérgicas en cualquier lugar de los EE. UU., desde los parques de Disney World hasta la ciudad de Nueva York y Washington D.C.
Sus listas están seleccionadas en función de las calificaciones de los usuarios y hay toneladas de reseñas que describen las experiencias de la vida real de las personas en estos lugares. También incluye acceso a menús y menús para alergias para que comer fuera de casa, de viaje o de vacaciones sea mucho más fácil y seguro.
Contador de calorías MiPlato
Contador de calorías MiPlato es una aplicación que ayuda a los usuarios a realizar un seguimiento de sus comidas, nutrientes y progreso a lo largo del tiempo. Tiene una enorme base de datos de varios alimentos, así como un escáner de código de barras para que el registro de comidas sea mucho más fácil. También hay una sección de Progreso con gráficos para resumir los datos de los usuarios sobre calorías, proteínas, grasas y más.
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Ayuda a guiar a los usuarios que pueden sentirse un poco perdidos con su plan de comidas de 8 semanas, bocadillos y sugerencias de comidas incluidas. La aplicación también tiene videos de ejercicios y recetas saludables, todo en un solo lugar para facilitar el acceso.
Educate
Educate es una aplicación disponible para descargar en iPhone y Android. Ganó la categoría Alimentación Saludable en Cirujano General de EE.UU. Desafío de aplicaciones saludables. Fooducate ayuda a los usuarios a comer de manera más saludable con su rastreador de nutrición para registrar la ingesta de alimentos y el ejercicio y controlar las macros, la ingesta de azúcar y el sueño.
La aplicación también tiene un escáner que analiza la etiqueta nutricional de los productos y saca a la luz ingredientes como grasas trans, aditivos y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Luego devuelve una calificación basada en las metas y alergias personales de cada usuario.
MyFitnessPal
MyFitnessPal es una de las aplicaciones de seguimiento de alimentos y salud más populares que existen. Ganó GQ 's 2020 'Best Fitness App' y actualmente tiene más de 200 millones de usuarios (por Negocio de Apps ). Tiene rastreadores de calorías, nutrición y agua junto con su base de datos de más de 14 millones de tipos diferentes de alimentos.
Los usuarios pueden personalizar la aplicación según sus propios objetivos, desde calorías hasta macros e ingesta de proteínas, y también hay un montón de ejercicios y recetas deliciosas disponibles. Además, los usuarios de MyFitnessPal pueden conectar sus cuentas con más de 50 aplicaciones, incluidas Fitbit y Apple Health.
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